Složení kloubní výživy zajistí úspěch při zlepšení stavu kloubů: Co hledat?
Kloubní výživa rozhodně není jedna jako druhá. Na jednu stranu je to dobře, protože díky tomu si můžeme vybírat z pestrých formulací. Na té druhé je to ale značná nevýhoda, protože občas necháme místo složení vyhrát lepší marketing. Hodně věcí tedy může v složení doplňku stravy na pohybový aparát chybět. Vy ale budete ode dneška chytřejší a budete vědět, co máte ve složení správně hledat!
Nejlepší kloubní výživa rozhodně nemusí být ta, která má pěkně zpracovanou televizní reklamu. V některých případech se dokonce ukazuje, že ve srovnání s recepturou jiných, které jsou na našem trhu k dostání, jsou ty s reklamní propagací dražší a mnohdy mají i slabší složení.
Proto je důležité se nenechat snadno ovlivnit a před nákupem si udělat detailní průzkum toho, co se na našem trhu nabízí. Kolagen ve složení je určitě fajn, ale nemělo by to na něm celé stát a padat. Klíčové jsou totiž i další živiny, které mohou podpořit jeho vstřebatelnost. Případně mohou přispět i k redukci zánětů a k lubrikaci kloubů.
Na bolest kloubů mají také často pozitivní vliv i dobře vybrané bylinky, o kterých tu bude dneska také řeč.
Srovnání kloubní výživy
1
2
3
4
5
6Na tohle pozor!
Komplexní složení, nejen kolagen
- Klíčové látky: kolagen (typ I, II, III), vitamín C, kyselina hyaluronová, MSM, glukosamin, chondroitin.
- Vitamín C je důležitý pro vstřebatelnost kolagenu – často chybí!
Podpora vstřebatelnosti a účinku
- MSM a vitamín C pomáhají s tvorbou a vstřebáním kolagenu.
- Kyselina hyaluronová funguje jako „mazivo“ kloubů.
Protizánětlivé bylinky – např. boswellia serrata (kadidlovník)
- Pomáhá při zánětech a zlepšuje komfort pohybu.
- Doporučuje se u produktů s dobrým hodnocením.
Nenechte se ovlivnit reklamou
- Produkty s velkou propagací často nejsou nejlepší. Sledujte složení, ne obal ani reklamu.
Nejlepší kloubní výživa v roce 2026
Zlatý muflon
- glukosamin sulfát
- chondroitin sulfát
- MSM
- boswellia serrata
- vitamín C
- hydrolyzovaný kolagen
- kurkumin
- kyselina hyaluronová
- zinek
- vitamín K2
- vitamín D3.
- Účinek ověřen
- nejkomplexnější složení ve srovnání
- obsahuje glukosamin, chondroitin i MSM
- ve složení je boswellia a kurkumin
- nechybí kyselina hyaluronová ani vitamín C
- obsahuje i vitamíny K2, D3 a zinek
- výhodnější cena při větším balení
- užívají se 3 kapsle denně
- vyšší pořizovací cena většího balení
Zlatý muflon je jasný vítěz srovnání. Má nejširší složení ze všech sedmi produktů – 11 aktivních látek. Jako jediný spojuje glukosamin, chondroitin a MSM s boswellií, kurkuminem i kyselinou hyaluronovou a navíc přidává vitamíny C, K2, D3 a zinek. Komplexnější kloubní výživu v našem srovnání nenajdete.
Zlatý muflon je česká kloubní výživa s komplexním složením pro klouby, chrupavky, vazy a šlachy.
Celá recenze
Denní dávka ve 3 kapslích obsahuje glukosamin sulfát 2KCl 750 mg, chondroitin sulfát 405 mg, MSM 120 mg, extrakt z boswellie serrata 75 mg, vitamín C 48 mg, hydrolyzovaný kolagen 30 mg, kurkumin 30 mg, kyselinu hyaluronovou 30 mg, zinek 7,5 mg, vitamín K2 45 μg a vitamín D3 6 μg .
Alavis Maxima Triple Blend Extra Silný
- MSM
- glukosamin sulfát
- chondroitin sulfát
- kolagen typu I
- kolagen typu II
- vitamín C.
- Účinek ověřen
- vysoký obsah MSM
- obsahuje glukosamin a chondroitin
- obsahuje kolagen typu I i II
- velké balení na přibližně 5 měsíců
- dobrá cena denní dávky
- prášková forma nemusí každému vyhovovat
- neobsahuje boswellii ani kyselinu hyaluronovou
- nižší dávka vitamínu C
- některým nevyhovuje chuť
Alavis je dobrá volba pro ty, kterým vyhovuje prášková forma a nemají problém pozřít nepříjemnou chuť. Obsahuje glukosamin, chondroitin, MSM a kolagen, ve srovnání s vítězem mu ale chybí boswellie a kyselina hyaluronová.
Celá recenze
Denní dávka v 1 odměrce obsahuje MSM 1 958 mg, glukosamin sulfát 2KCl 1 565 mg, chondroitin sulfát 652 mg, kolagen typu I 15 mg, kolagen typu II 22,5 mg a vitamín C 19,3 mg.
Priessnitz Kolageny + Boswellie péče o klouby
- boswellia
- řebříček
- kolagen typu I
- kolagen typu II
- nativní kolagen typu II
- vitamín C
- vitamín K1
- vitamín D3.
- Účinek ověřen
- vysoký obsah boswellie
- obsahuje tři formy kolagenu
- ve složení jsou vitamíny C, K1 a D3
- užívá se jen 1 tableta denně
- velmi nízká cena denní dávky
- neobsahuje glukosamin
- neobsahuje chondroitin ani MSM
- dávky kolagenu jsou spíše nižší
Priessnitz má dobrou cenu a jednoduché dávkování. Nejvíce zaujme vysokým obsahem boswellie, naopak mu chybí glukosamin, chondroitin a MSM, což jsou základní stavební látky pro klouby.
Priessnitz Kolageny + Boswellie péče o klouby je doplněk stravy s kolageny, boswellií a vitamíny.
Celá recenze
Jedna tableta obsahuje extrakt z boswellie 250 mg, extrakt z řebříčku 30 mg, kolagen typu I 20 mg, kolagen typu II 20 mg, nativní kolagen typu II 40 mcg, vitamín C 20 mg, vitamín K1 101 mcg a vitamín D3 4,5 mcg.
ADVANCE Flextor
- glukosamin sulfát
- chondroitin sulfát
- MSM
- bromelain
- boswellia serrata
- hydrolyzovaný kolagen I a II
- vitamín C.
- Účinek ověřen
- obsahuje glukosamin, chondroitin a MSM
- ve složení je boswellia i bromelain
- nechybí vitamín C
- dobře dostupný produkt
- užívají se 2 až 3 tablety denně
- při vyšší dávce se balení rychleji spotřebuje
- neobsahuje kyselinu hyaluronovou
Flextor má dobře poskládané složení. Silnou stránkou je kombinace glukosaminu, chondroitinu, MSM, boswellie a bromelainu. Nevýhodou je nutnost užívat 2 až 3 tablety denně.
ADVANCE Flextor je komplexní kloubní výživa v tabletách, která obsahuje kombinaci látek na klouby, bylinných složek a vitamínu C.
Celá recenze
Dvě tablety obsahují glukosamin sulfát 700 mg, chondroitin sulfát 300 mg, MSM 200 mg, bromelain 100 mg, boswellii serrata 100 mg, hydrolyzovaný kolagen 40 mg, nativní kolagen 2000 μg a vitamín C 40 mg.
Geloren Active želé
- kyselina hyaluronová
- chondroitin sulfát
- hydrolyzovaný kolagen
- vitamín C
- želatina.
- Účinek ověřen
- obsahuje kyselinu hyaluronovou
- dobrá dávka hydrolyzovaného kolagenu
- 100 % denní dávky vitamínu C
- chutná forma želé
- vysoká cena denní dávky
- obsahuje cukr
- neobsahuje glukosamin ani MSM
Geloren Active má dobrý obsah kyseliny hyaluronové, kolagenu a vitamínu C. V porovnání je ale dražší a ve složení chybí glukosamin i MSM.
Geloren Active je kloubní výživa ve formě želé tablet. Ocení ji hlavně lidé, kterým nevyhovují kapsle, tablety nebo prášek.
Celá recenze
Denní dávka ve 3 želé tabletách obsahuje kyselinu hyaluronovou 60 mg, chondroitin sulfát 280 mg, hydrolyzovaný kolagen 550 mg, vitamín C 80 mg a želatinu 1 400 mg.
Cemio Kamzík
- nativní kolagen NC I
- nativní kolagen NC II
- vitamín C.
- Účinek ověřen
- obsahuje nativní kolagen typu I a II
- ve složení je vitamín C
- stačí 1 kapsle denně
- dobrá cena denní dávky
- neobsahuje glukosamin
- neobsahuje chondroitin ani MSM
- méně komplexní složení
- vitamín C je zastoupen málo
Kamzík je jednoduchá volba pro ty, kteří chtějí hlavně kolagen a vitamín C. Ve srovnání ale nenabízí širší komplex látek jako jsou glukosamin, chondroitin, MSM nebo boswellii.
Cemio Kamzík je kolagenová kloubní výživa v kapslích. Zaměřuje se hlavně na dodání nativních kolagenů typu I a II.
Celá recenze
Jedna kapsle obsahuje nativní kolagen NCI® 32 mg, nativní kolagen NCII® 40 µg a vitamín C 20 mg. Dávkování je jednoduché, stačí 1 kapsle denně.
Colafit kolagen
- čistý bovinní lyofilizovaný kolagen typu I.
- Účinek ověřen
- jednoduché a čisté složení
- praktické kostičky
- stačí 1 kostička denně
- obsahuje jen kolagen typu I
- neobsahuje vitamín C
- chybí glukosamin, chondroitin, MSM i kyselina hyaluronová
- vyšší cena
Colafit je vhodný jako jednoduchý doplněk kolagenu. Pokud ale hledáte opravdu komplexní kloubní výživu, ve složení chybí většina podpůrných látek.
Colafit je doplněk stravy s čistým bovinním lyofilizovaným kolagenem typu I. Jedna kostička má 8 mg a odpovídá 800 mg kolagenového gelu.
Celá recenze
Výhodou je jednoduché složení bez zbytečných přídavných látek. Nevýhodou je, že produkt stojí prakticky jen na kolagenu a neobsahuje vitamín C, glukosamin, chondroitin, MSM ani kyselinu hyaluronovou.
Nejdůležitější látky v kloubní výživě
V podstatě jde o takové základní pilíře komplexní péče o pohybový aparát, které mohou být fajn i pro sportovce, seniory nebo fyzicky pracující jedince, kteří se pohybují (například) ve skladu. V neposlední řadě mohou být dobrým podpůrným prostředkem, když se objeví první příznaky bolesti kloubů.
K základním složkám kloubní výživy patří především:
-
- Kolagen: Jedná se o stavební kámen kloubních chrupavek. Běžně se ve složení objevuje kolagen typu I, kolagen typu II a někdy i kolagen typu III.
-
- Vitamín C: Podporuje normální tvorbu kolagenu a jeho využitelnost v těle. V mnoha kloubních výživách s kolagenem chybí a musí se užívat z jiného zdroje.
-
- Kyselina hyaluronová: Tato látka se přirozeně nachází v našich kloubech, ve kterých zastává funkci lubrikantu/maziva. Ten se distribuuje během pohybových aktivit.
-
- MSM: Používá se ke snížení zánětů a bolesti kloubů. Také podporuje normální tvorbu kolagenu.
-
- Glukosamin: Podporuje regeneraci kloubní chrupavky, podporuje pohyblivost kloubů a může zmírnit bolest.
-
- Chondroitin: Přispívá k normální pružnosti a hydrataci chrupavek.
Tyto látky obvykle nejsou určené na namožené svaly, na ně bude lepší jemná masáž, dostatek proteinů a masážní gel (třeba s mentolem či arnikou). To ale neznamená, že byste se měli výše uvedeným složkám vyhýbat!
A co bylinky?
Z bylinek je na klouby v kloubní výživě ideální boswellia serrata (kadidlovník pilovitý).
-
- Doplňky stravy na klouby, které kadidlovník obsahují, mívají velmi dobré recenze.
-
- Tato bylinka se používá při zánětech v pohybovém ústrojí.
-
- Kadidlovník se používá i na zvýšení komfortu během pohybu.
Proč záleží na kombinaci látek?
Kromě jednotlivých látek je dobré sledovat i to, jak se ve složení doplňují. Výživa, která kombinuje glukosamin, chondroitin a kolagen s dalšími složkami, jako je kyselina hyaluronová, vitamín C nebo boswellie, nabízí širší složení než přípravek postavený na jediné látce.
Obsah účinných látek najdete na obalu, výrobci ho uvádějí v přepočtu na doporučenou denní dávku. Při srovnání proto čtěte složení celé denní dávky, ne jen jedné kapsle.
Zdroj
https://www.webmd.com/arthritis/ss/slideshow-supplements-for-joint-pain – Kloubní výživa (anglicky)
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-glucosamine – Je glukosamin dobrý na klouby? (anglicky)
https://www.verywellhealth.com/supplements-for-joint-pain-2551987 – Suplementy na klouby (anglicky)
