Vitamín C a jeho 10 účinků na naše zdraví

Vitamin C umí regenerovat tkáně i buňky a zvyšovat odolnost organismu proti chorobám. Důležitý je vitamín C na imunitu i funkci bílých krvinek působících v našem organismu jako obrana před mikroorganismy. Co je to vitamín C? Vitamín C – kyselina askorbová patří mezi ve vodě rozpustné vitamíny a je obsažen v mnoha druzích ovoce a …

Číst dáleVitamín C a jeho 10 účinků na naše zdraví

10 nejlepších potravin na hubnutí

Hubnutí je neustálý boj. Kila jdou dolů, pak přijde jojo efekt a jsou zase nahoru. Hubnutí vyžaduje dostatek pevné vůle a disciplíny. Zapojte těchto deset potravin, které vám pomohou docílit vysněné váhy. Zařaďte je do svého jídelníčku. Všichni víme, že se máme při hubnutí vyhýbat tučným a smaženým pokrmům, sladkostem či slazeným nápojům. Některé potraviny …

Číst dále10 nejlepších potravin na hubnutí

Recept na zdravou bábovku

Pokud chcete udělat něco pro své zdraví, rozhodně si je neodepírejte moučníky, ale zkuste jejich zdravější variantu. Upečte si třeba zdravou bábovku. Zdravá bábovka z celozrnné mouky s javorovým sirupem a skořicí Doba přípravy 1 hodina Potřebné ingredience 2 šálku pšeničné celozrnné mouky 1 šálek mandlového mléka 0,5 šálku čekankového sirupu 0,5 lžičky mleté skořice 1 …

Číst dáleRecept na zdravou bábovku

Keto potraviny: Které jsou povolené a zakázané?

Chcete-li začít držet ketogenní dietu, měli byste vyloučit ze stravy veškerá jídla bohatá na uhlohydráty, jako je například bílé pečivo či bílá rýže a zvýšit spotřebu potravin bohatých na zdravé tuky. Zároveň je třeba přijímat i dostatečné množství bílkovin. Pomůže vám i poradce na výživu. Jak tedy vypadá keto dieta? Tento typ stravování je určen …

Číst dáleKeto potraviny: Které jsou povolené a zakázané?

Dieta při cukrovce: Na co si dát pozor?

Cukrovka je spojena s nutností dodržovat celoživotně dietu a mohou ji doprovázet některé zdravotní komplikace. Proto je nutno dodržovat zásady zdravé životosprávy a stabilizovat hladinu krevního cukru. První typ cukrovky se může objevit už v dětství, ale i v dospělosti a pacienti jsou závislí na podávání inzulínu celý život. Druhý typ diabetu vzniká v dospělosti, …

Číst dáleDieta při cukrovce: Na co si dát pozor?

Zásady zdravého hubnutí: Znáte všechny?

Většina lidí, kteří chtějí nebo potřebují zhubnout, mají nastudované zásady hubnutí. Většinou ale mají problém teorii převést do praxe. Připomeňme si proto zásady zdravého hubnutí a podívejme se na to ještě z jiného úhlu pohledu. Jak hubnout zdravě? Vše je individuální a každý si musí najít svou vlastní cestu. Každopádně vyjmenované zásady fungují. Výjimkou mohou být …

Číst dáleZásady zdravého hubnutí: Znáte všechny?

Jak na domácí keto chleba?

Pokud se snažíte o snížení nebo udržení váhy a oslovilo vás keto stravování, podívejme se na to, jak se zaměřit na proteiny i v pečivu. Náš keto chléb by totiž ve vašem jídelníčku rozhodně chybět. Je bezlepkový, lehce stravitelný a bohatý na bílkoviny. Keto strava se zaměřuje především na zvýšený obsah bílkovin a zdravých tuků ve …

Číst dáleJak na domácí keto chleba?

Špenátové smoothie

Špenátové smoothie je ideální způsob, jak tělu dodat potřebné minerály a vitamíny. Špenátové smoothie může mít mnoho podob. Pokud místo ovoce zařadíte do svých nápojů i zeleninu, snížíte počet cukrů a kalorií a uděláte dobrý skutek pro své tělo. Na co je dobrý špenát? Listový špenát obsahuje hodně kyseliny listové, hořčíku, vápníku, železa a vitamínu …

Číst dáleŠpenátové smoothie

Vepřová pečená plec s cuketovým nákypem

Vepřové maso patří u nás k velmi oblíbenému masu. Nachází své místo pravidelně na jídelních stolech snad ve všech domácnostech. Každý kousek masa s prasete se hodí na něco jiného, proto pozorujte už při nákupu, co přesně a na co kupujete. Vepřové maso má světle růžovou barvu a je o něco tučnější než třeba hovězí nebo drůbeží …

Číst dáleVepřová pečená plec s cuketovým nákypem

Špaldová vánočka se stévií

Znáte produkt Stevia ERIA? Díky produktu  SteviaERIA můžete díky velice náročnému vývoji produktu sladit zcela bez kalorií. Pokud přidáte i zdravou špaldovou mouku s lehce oříškovou chutí, vánočka se stevií bude výborná. Stevia ERIA Obsahuje cenné 100% přírodní látky. Stévii sladkou – 97% Rebaudiosidu A v nejvyšším standartu. Erythritol – nejkvalitnější cukerný alkohol na světě, který se …

Číst dáleŠpaldová vánočka se stévií