Zdraví na prvním místě.

6 tipů pro zvýšení serotoninu: Vraťte si do života dobrou náladu

Serotonin je neurotransmiter, který se podílí na širokém spektru tělesných procesů. Nejvíc si ho spojujeme s regulací nálady, ale je klíčový i pro naše normální trávení. Jelikož je jeho nedostatek pro většinu z nás poměrně nepříjemný, podíváme se na pár tipů, jak ho můžete svým konáním podpořit. Jak už bylo řečeno, serotonin považuje mnoho lidí …

Číst dále6 tipů pro zvýšení serotoninu: Vraťte si do života dobrou náladu

Ze stresu do stresu: Jaké potíže vám způsobí příliš stresu?

Stres je stav, v průběhu kterého je každý z nás připraven buď bojovat, nebo utéct. Ve srovnání s našimi předky nás ale svazují komplikovaná společenská pravidla, takže není snadné se mu vždycky poddat. Jelikož potlačování stresu nepřináší organismu nic dobrého, podíváme se na to, co všechno ho způsobuje a co by vám s ním mohlo …

Číst dáleZe stresu do stresu: Jaké potíže vám způsobí příliš stresu?

Hromadění věcí: Nehledejte štěstí v materiálnu

Stalo se vám někdy, že jste byli v obchodě, nebo jste si prohlíželi ve volné chvíli e-shopy, a museli jste koupit všechno, co se vám dostalo pod ruku? Případně, přistihli jste se, že máte slabost pro nějakou konkrétní věc, kterou si kupujete i přesto, že jich vlastníte už několik? Možná to není vášeň pro nakupování, …

Číst dáleHromadění věcí: Nehledejte štěstí v materiálnu

Co s insomnií neboli nespavostí? Léčba, bylinky na spánek

V průběhu každého dne toho potřebuje většina z nás opravdu dost stihnout. Je proto naprosto pochopitelné, že si ke konci dne potřebujeme kvalitně odpočinout. Jenže, nadměrná únava, nebo neustále se opakující myšlenky a obavy, mohou způsobovat problémy s nespavostí. Existuje na nespavost nějaká léčba? A mohou vám od ní nějak pomoci bylinky? Spousta lidí se …

Číst dáleCo s insomnií neboli nespavostí? Léčba, bylinky na spánek

Ašvaganda čili Withanie snodárná: Účinky na spánek a stres

Ašvaganda jako rostlina

Pokud zrovna procházíte stresujícím obdobím, je pochopitelné, že se snažíte přijít na to, co by vám mohlo od vašich potíží trochu ulevit. Jelikož ne vždy je možné přítomnost stresoru ve vašem životě ovlivnit, můžete vyzkoušet bylinku, které se říká Ašvaganda. Co všechno umí? Na to se společně podíváme níže. Stres je reakce těla na něco, …

Číst dáleAšvaganda čili Withanie snodárná: Účinky na spánek a stres

Masáž obličeje: Opravdu vás dokáže zbavit vrásek?

Že existuje něco jako masáž zad a šíje, o tom pravděpodobně něco víte. Řada lidí ale nedá dopustit ani na obličejovou masáž, která má přispět jak k větší relaxaci, tak k mírnému omlazení. Opravdu to ale funguje, nebo je to jenom nějaký chytrý trik? Žijeme ve světě, kterým hýbe kult mládí. Pokud máte na hlavě …

Číst dáleMasáž obličeje: Opravdu vás dokáže zbavit vrásek?

Avokádový toast s vejcem [RECEPT]

Avokádový toast s vejcem recept

Mnozí lidé si dělají legraci z toho, že avokádový toast s vejcem je poznávacím znamením generace mileniálů. Ať už to tak je, nebo ne, ve skutečnosti jde o chutný nápad na snídani, či svačinu. Hledáte inspiraci, jak ho připravit? V tom případě zkuste některý z těchto receptů. V našich končinách se nejčastěji konzumuje chleba. Pokud …

Číst dáleAvokádový toast s vejcem [RECEPT]

Jak funguje princip keto diety? Je i pro vegetariány?

princip keto diety

Když přijde řeč na keto dietu, mnoho lidí netuší, co se dá od ní očekávat. Mnoho z nás má totiž diety spojené s hladověním a dalšími nepříjemnými pocity, které není lehké překonat. Kromě jiného, někteří lidé se mohou domnívat, že keto dieta je jen pro lidi, kteří jedí maso. Jak je to doopravdy? Lidé, kteří …

Číst dáleJak funguje princip keto diety? Je i pro vegetariány?

Nejlepší vitamíny na nehty: Co jíst pro zdravé nehty?

Nejlepší vitamíny na nehty

Lámavé nehty nejsou ničím příjemným. Kromě toho, že musíte neustále myslet na to, abyste si je někde nezlomili, nevypadají ani trochu esteticky. Nošení umělých nehtů tento problém neřeší, protože se tím jejich stav ještě zhorší. Místo toho zkuste více dbát na svou každodenní výživu. O nehtech se říká, že jsou naší vizitkou. Podvědomě u druhých …

Číst dáleNejlepší vitamíny na nehty: Co jíst pro zdravé nehty?

Matcha čaj a jeho 5 účinků: Má vliv na hubnutí?

Matcha čaj účinky

Pití čaje má mnoho významů. Někdo ho rád pije na uklidnění před spaním. Další lidé si ho dopřávají jen na podzim a v zimě, protože je spolehlivě zahřeje. A pak jsou mezi námi i tací, kteří čaj pijí jen ve chvíli, kdy se cítí nemocně. Věděli jste však, že pití čaje matcha je vhodné celý …

Číst dáleMatcha čaj a jeho 5 účinků: Má vliv na hubnutí?