Co je to fermentace a jaké má účinky?

Konzumace fermentovaných, probiotických potravin má mnoho předností. Mikroflóra ve fermentovaných potravinách vytváří ochrannou výstelku ve střevech a chrání nás před patogenními faktory, jako jsou salmonely a E. coli. Vsaďte na špičkové probiotické potraviny. Co je fermentace Fermentované potraviny projdou procesem laktofermentace, kdy se přírodní bakterie živí cukrem a škrobem v potravě vytvářející kyselinu mléčnou. Proces …

Číst dáleCo je to fermentace a jaké má účinky?

Jak rychle zhubnout břicho, boky nebo stehna?

Nová studie potvrzuje, že nám nejvíce při hubnutí škodí kombinace přemíry tuků a sacharidů v jednom jídle, což způsobí double dopamine hit neboli dvojitou stimulaci neuropřenašeče a neurohormonu dopaminu v mozku při motivaci a odměně. Jak rychle zhubnout? Kombinace velkého množství tuků a sacharidů v jednom pokrmu způsobuje dvojité vyvolání dopaminu. Zvýší se hladina cukru v …

Číst dáleJak rychle zhubnout břicho, boky nebo stehna?

Účinná podpora erekce? Vyzkoušejte naše tipy

Jedním z velice účinných způsobů, jak podpořit erekci je pravidelně užívat přírodní doplňky stravy, které mají prokazatelné účinky. Seženete je v každé kamenné či internetové lékárně i bez lékařského předpisu. Přírodní látky jsou prověřené časem a na podporu erekce je užívali již naši předci. Pomohou vylepšit vaši erekci. Příčiny problémů s erekcí Problémy s erekcí se …

Číst dáleÚčinná podpora erekce? Vyzkoušejte naše tipy

12 užitečných tipů jak snížit krevní tlak?

Ideální hodnota krevního tlaku je 120/8 mmHg. Pokud se vám však na tlakoměru objeví více než 140/90 mm Hg, máte vysoký tlak neboli hypertenzi, která více namáhá a ničí cévy. Ty časem ztrácí elasticitu, ucpávají se a jsou náchylné k prasknutí. To může způsobit mrtvici či kardiovaskulární onemocnění. Pokud si opakovaně naměříte vyšší tlak, navštivte …

Číst dále12 užitečných tipů jak snížit krevní tlak?

Oslabená imunita: Znáte nejčastější příznaky?

Při oslabení nebo porušení imunitního systému dochází ke snížení schopnosti organismu se bránit různým infekcím. Jsme unavení, vyčerpaní a trápí nás často se opakující onemocnění. Pojďme se podívat na nejčastější příznaky. Imunitní systém tvoří propojené činnosti různých obranných buněk, jako jsou leukocyty, lymfocyty, makrofágy a neutrofilyh, bílkoviny, kam patří protilátky nebo komplementy a imunitní orgány, …

Číst dáleOslabená imunita: Znáte nejčastější příznaky?

Probiotika: Co jsou zač a jak je správně užívat?

O prospěšnosti probatik se na veřejnosti mluví stále více. Můžeme je konzumovat přímo ve stravě a využívat i probiotické přípravky, které odborníci stále více doporučují. Co jsou probiotika a k čemu slouží? Představení probiotik Ptáte se, co jsou probiotika? Jedná se o organismy, mikroby či bakterie, které žijí v našem těle, zejména v trávicím traktu a …

Číst dáleProbiotika: Co jsou zač a jak je správně užívat?

10 nejlepších potravin na hubnutí

Hubnutí je neustálý boj. Kila jdou dolů, pak přijde jojo efekt a jsou zase nahoru. Hubnutí vyžaduje dostatek pevné vůle a disciplíny. Zapojte těchto deset potravin, které vám pomohou docílit vysněné váhy. Zařaďte je do svého jídelníčku. Všichni víme, že se máme při hubnutí vyhýbat tučným a smaženým pokrmům, sladkostem či slazeným nápojům. Některé potraviny …

Číst dále10 nejlepších potravin na hubnutí

Keto potraviny: Které jsou povolené a zakázané?

Chcete-li začít držet ketogenní dietu, měli byste vyloučit ze stravy veškerá jídla bohatá na uhlohydráty, jako je například bílé pečivo či bílá rýže a zvýšit spotřebu potravin bohatých na zdravé tuky. Zároveň je třeba přijímat i dostatečné množství bílkovin. Pomůže vám i poradce na výživu. Jak tedy vypadá keto dieta? Tento typ stravování je určen …

Číst dáleKeto potraviny: Které jsou povolené a zakázané?

Dieta při cukrovce: Na co si dát pozor?

Cukrovka je spojena s nutností dodržovat celoživotně dietu a mohou ji doprovázet některé zdravotní komplikace. Proto je nutno dodržovat zásady zdravé životosprávy a stabilizovat hladinu krevního cukru. První typ cukrovky se může objevit už v dětství, ale i v dospělosti a pacienti jsou závislí na podávání inzulínu celý život. Druhý typ diabetu vzniká v dospělosti, …

Číst dáleDieta při cukrovce: Na co si dát pozor?

Zásady zdravého hubnutí: Znáte všechny?

Většina lidí, kteří chtějí nebo potřebují zhubnout, mají nastudované zásady hubnutí. Většinou ale mají problém teorii převést do praxe. Připomeňme si proto zásady zdravého hubnutí a podívejme se na to ještě z jiného úhlu pohledu. Jak hubnout zdravě? Vše je individuální a každý si musí najít svou vlastní cestu. Každopádně vyjmenované zásady fungují. Výjimkou mohou být …

Číst dáleZásady zdravého hubnutí: Znáte všechny?