Probiotika: Co jsou zač a jak je správně užívat?

Těsně na druhé příčce se umísťuje další silný probiotický doplňek stravy – Probio24. Probio24 se pyšní 11 kmeny bakterií, stejně jako Probiotikus. Na rozdíl od Probiotikus můžeme v jeho složení nalézt laktokoky Lactococcus lactis, které jsou startovacími kulturami mléčného kvašení. Ve složení jsou také i Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium lactis. Co ve složení ovšem chybí jsou Bifidobacterium longum, které syntetizují aminokyseliny, posilují imunitní systém a udržují zdravý trávicí trakt – ve složení by tak zkrátka neměly chybět. Ovšem co ve složení nechybí, jsou prebiotika, které vyživují živé bakterie a napomáhají udržovat zdravou střevní mikroflóru. V 1 kapsli se nachází 11 miliard životaschopných probiotických mikroorganismů – v maximální denní dávce 3 kapslí je tedy minimálně 33 miliard životaschopných probiotických mikroorganismů.

Třetí místo obsazuje doplněk stravy Walmark Biopron 9 PREMIUM. Se svým složením vůbec nestojí pozadu. Najdeme u něho hned 9 probiotických kmenů (což je ale bohužel o něco méně než u předchozích doplňků stravy). Přehlédnout nemůžeme Bifidobacterium longum nebo Bifidobacterium bifidum. Jsou zde stejně jako v Probiotikus, Probio24 i laktobacily: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum. Lactobacillus plantarum se běžně vyskytují třeba v nakládaných nesterilizovaných okurkách, dokáží produkovat L-lysin (aminokyselinu s antivirovými účinky). I v tomto doplňků stravy najdeme prebiotika, které vyživují živé bakterie. V jeho maximální denní dávce 2 tobolek můžete objevit až 20 miliard živých mikroorganismů.

Na čtvrté místo se vyšplhala živá probiotika Smidge v prášku. V 20 gramech probotik naleznete celkem 1000 dávek 8 probiotických kmenů (což je o něco méně, než v předchozích případech). V každé dávce naleznete 3 miliardy živých organismů. Zastoupeny jsou kmeny jako Bifidobacterium infantis, bifidum, breve, lactis a longum. Zastoupeny jsou i prospěšné laktobacily: Lactobacillus salicarius, planatarum a gasseri. V porovnání s Probiotikus a Probio24 však v složení nenalezneme kmen Streptococcus thermophilius a ani prebiotika (inulin). Všechny také zarazí vysoká pořizovací cena, která je však kompenzována tím, že balení obsahuje 1000 dávek. Problém však je, že se tím zmenšuje množství CFU přijímaných v denní dávce. Celkově však jde o kvalitní probiotika, které lze doporučit.

Další probiotika, která se na našem žebříčku stačily umístit, jsou Swiss NatureVia Laktobacily 5. Komplex obsahuje pouhých 5 kmenů probiotik. Nechybí Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum ani Bifidobacterium breve. Pro některé může být výhodou Vitamín C navíc, bohužel jej v těchto probiotikách najdeme jen v malém množství – v 1 kapsli je ho 12 mg, což je pouhých 15 % denní referenční hodnoty příjmu, i tak je to ale koneckonců dobrý bonus navíc. Chybí ovšem také prebiotika, které jsou důležité pro výživu živých bakterií. Množství probiotik v jedné kapsli je ovšem velmi slušné – v 1 kapsli najdeme minimálně 6 miliard životaschopných probiotických organismů. Optimální denní dávka je/jsou 1-2 kapsle.

Symprove jsou probiotika ze zahraničí, konkrétně z Anglie. Nabízí unikátní metodiku výroby probiotik a snaží se vylepšit vstřebávání probiotik. Toto však dělají i jiné probiotické doplňky. Obsahuje pouze 4 kmeny probiotik, což je velmi málo. Obsahuje však prebiotika a celkově v jedné dávce minimálně 10 miliard CFU, což je velmi dobré. Zarážející je však obrovská cena, která je v porovnání s jinými probiotickými doplňky opravdu přestřelená. Pokud to však chcete i tak zkusit a máte peníze nazbyt, nic nezkazíte, když to vyzkoušíte.

GS Superky nabízí slušné složení probiotik – 10,5 CFU v jedné kapsli (21 CFU v denní dávce) a 9 probiotických kmenů. Obsaženy jsou i prebiotika. Celkově tak tomuto doplňku nic nechybí, avšak cena je podle nás nastavena příliš vysoko, můžete získat mnohem lepší probiotika (např. Probiotikus, Biopron či Probio24) za menší peníze.