Zdraví na prvním místě.

10 nejlepších potravin na hubnutí

Hubnutí je neustálý boj. Kila jdou dolů, pak přijde jojo efekt a jsou zase nahoru. Hubnutí vyžaduje dostatek pevné vůle a disciplíny. Zapojte těchto deset potravin, které vám pomohou docílit vysněné váhy. Zařaďte je do svého jídelníčku. Všichni víme, že se máme při hubnutí vyhýbat tučným a smaženým pokrmům, sladkostem či slazeným nápojům. Některé potraviny …

Číst dále10 nejlepších potravin na hubnutí

Recept na zdravou bábovku

Pokud chcete udělat něco pro své zdraví, rozhodně si je neodepírejte moučníky, ale zkuste jejich zdravější variantu. Upečte si třeba zdravou bábovku. Zdravá bábovka z celozrnné mouky s javorovým sirupem a skořicí Doba přípravy 1 hodina Potřebné ingredience 2 šálku pšeničné celozrnné mouky 1 šálek mandlového mléka 0,5 šálku čekankového sirupu 0,5 lžičky mleté skořice 1 …

Číst dáleRecept na zdravou bábovku

Jak se zbavit nachlazení jednou provždy

Při nachlazení máme ucpaný nos, zvýšenou teplotu, kašel, bolení v krku i chrapot a to není nic příjemného. Navíc nám nachlazení může komplikovat osobní i profesní život. Proto se ho chceme zbavit co nejdříve. Poradíme vám, jak se zbavit nachlazení rychle, účinně a jednou provždy. Ačkoli je nachlazení typické pro chladnější počasí, můžeme k němu přijít …

Číst dáleJak se zbavit nachlazení jednou provždy

Mastné vlasy: Jak na ně a jaké jsou příčiny

Pokud máte mastné vlasy, asi si každé ráno před zrcadlem povzdechnete. Mastné vlasy vyžadují častější mytí a důkladnou péči. Když se vám konečně podaří vlasy dostat do požadovaného účesu, zabere vám to spoustu času a za chvíli je po parádě. Problém s mastnými vlasy řeší asi čtvrtina dospělé populace. Charakteristika mastných vlasů jsou mastné vyžadují časté …

Číst dáleMastné vlasy: Jak na ně a jaké jsou příčiny

Keto potraviny: Které jsou povolené a zakázané?

Chcete-li začít držet ketogenní dietu, měli byste vyloučit ze stravy veškerá jídla bohatá na uhlohydráty, jako je například bílé pečivo či bílá rýže a zvýšit spotřebu potravin bohatých na zdravé tuky. Zároveň je třeba přijímat i dostatečné množství bílkovin. Pomůže vám i poradce na výživu. Jak tedy vypadá keto dieta? Tento typ stravování je určen …

Číst dáleKeto potraviny: Které jsou povolené a zakázané?

Dieta při cukrovce: Na co si dát pozor?

Cukrovka je spojena s nutností dodržovat celoživotně dietu a mohou ji doprovázet některé zdravotní komplikace. Proto je nutno dodržovat zásady zdravé životosprávy a stabilizovat hladinu krevního cukru. První typ cukrovky se může objevit už v dětství, ale i v dospělosti a pacienti jsou závislí na podávání inzulínu celý život. Druhý typ diabetu vzniká v dospělosti, …

Číst dáleDieta při cukrovce: Na co si dát pozor?

Jak mít krásnou pleť? Víme, co pomůže

Správná strava, pitný režim, dostatek spánku i péče o pleť, vitamíny a minerály v potravě, ve formě potravinových doplňků i kosmetických přípravků, to vše umí významně zpomalit proces stárnutí a snížit škodlivé následky slunečního záření, kouření nebo znečištěného ovzduší. Jak mít krásnou pleť? Tohle vám pomůže. Tipy pro krásnou pleť Pravidelný a dostatečný spánek Pokud nebudete …

Číst dáleJak mít krásnou pleť? Víme, co pomůže

Zásady zdravého hubnutí: Znáte všechny?

Většina lidí, kteří chtějí nebo potřebují zhubnout, mají nastudované zásady hubnutí. Většinou ale mají problém teorii převést do praxe. Připomeňme si proto zásady zdravého hubnutí a podívejme se na to ještě z jiného úhlu pohledu. Jak hubnout zdravě? Vše je individuální a každý si musí najít svou vlastní cestu. Každopádně vyjmenované zásady fungují. Výjimkou mohou být …

Číst dáleZásady zdravého hubnutí: Znáte všechny?

Jak na domácí keto chleba?

Pokud se snažíte o snížení nebo udržení váhy a oslovilo vás keto stravování, podívejme se na to, jak se zaměřit na proteiny i v pečivu. Náš keto chléb by totiž ve vašem jídelníčku rozhodně chybět. Je bezlepkový, lehce stravitelný a bohatý na bílkoviny. Keto strava se zaměřuje především na zvýšený obsah bílkovin a zdravých tuků ve …

Číst dáleJak na domácí keto chleba?

4 nejlepší způsoby, jak posílit imunitu

Zimní měsíce jsou obdobím častých chřipek, zánětů dýchacích cest, nachlazení, kašle a rýmy. Příčinou infekcí může být oslabený imunitní systém, který nepracuje tak, jak by měl. Jakými způsoby můžeme náš imunitní systém posílit? Podívejme se jak posílit imunitu. 4 tipy na posílení imunity Pokud chcete posílit imunitní systém, začněte úpravou svého životního stylu. Změňte stravování, …

Číst dále4 nejlepší způsoby, jak posílit imunitu