Jak zvýšit libido u mužů i žen

Muži mají viagru, ženy ale oficiálně nemají srovnatelně účinný prostředek, který by u nich povzbuzoval pohlavní vzrušení a chuť na pohlavní styk. Proto je každá novinka, která se snaží tento problém nějak řešit, vzbudí značný zájem a vysoké očekávání.

Ztráta libida

Vědci zjistili, že sexuální vzrušivost obecně u lidí stimulují farmaka, která zvyšují v mozku množství i efekty neurohormonu dopaminu, přenašeče mozkových vzruchů. Tato farmaka pomáhají lidem dosáhnout i orgasmu. U mužů byl v tomto směru dlouho velmi populární yohimbin, což je alkaloid rostlinného původu, který zlepšoval i problémy s erekcí.

Jak zvýšit libido u mužů

Snižte stres a nepracujte od rána do večera. Zkuste někdy nic nedělat, vyzkoušet dechová cvičení, jógu nebo meditační techniky. Zaměřte se na dostatek ovoce, zeleniny a dalších nutričně hodnotných potravin. Omezte průmyslově zpracované potraviny. Nepřejídejte se, ale pamatujte i na to, že i energetický deficit a redukční dieta snižují hladinu pohlavních hormonů. Dbejte na spánek alespoň 7 – 9 hodin, nekuřte a alkohol jen s mírou. Před ulehnutím se vyhněte intenzivnímu světlu z displejů a elektroniky.

Jak zvýšit libido u žen

Co je to libido? Sexuální touha. Vědci zkoušeli, zda by sexuální vzrušení a zvlhčení ženských pohlavních orgánů nezlepšila viagra. Výsledky byly dost rozpačité. U žen je to složitější než u mužů. Zvlhčení pochvy, které je signálem pohlavního vzrušení, není závislé na cévních pochodech a zvýšeném prokrvení pohlavních orgánů, ale na emočním naladění a úrovni sexuálního vzrušení.

Flibanserin a Adyi

U žen využívá mechanismus, který zvyšuje úroveň dopaminu, lék Adyi s účinnou látkou flibanserin se užívá u sexuálních dysfunkcí žen. Účinky se podobají efektům některých moderních antidepresiv. Flibanserin má zvyšovat sexuální apetit i vzrušivost žen a musí se užívat denně. Zatím ale nesplnil inzerovaná očekávání. Vedlejší účinky zastupuje zejména nevolnost a zvracení a při jeho užívání nesmí pít alkohol.

Bremelanotid a Vyleesi

Přípravek k jednorázovému užití se nazývá bremelanotid v léku Vyleesi. Jde o cyklický protein, který podporuje účinky dopaminu a podporuje erotickou aktivitu u obou pohlaví. Větší uznání má u žen, protože mužů s nízkou sexuální touhou je minimum. Bremelanotid se nesmí užívat nepřetržitě. Ženy si ho musí aplikovat krátce před sexem injekcí do tukové tkáně na stehnech nebo na břiše. Efekt se má projevit krátce po aplikaci a funguje jen pár desítek minut. Dá se aplikovat i inhalačně sprejem do nosu.

Oxytocin, testosteron a další látky na podporu vzrušivosti

Nosní sprej, který obsahuje neurohormon oxytocin, který jinak vzniká v mozku. Jako přirozené afrodiziakum může chuť žen na sex povzbudit i hormon testosteron. Mužský pohlavní hormon se nachází v malé míře i v těle žen. Nosní sprej, který obsahuje tento hormon, má fungovat jako okamžitá podpora sexuální touhy zejména u žen, které dlouhodobě nedosahují orgasmu. Aplikuje se před sexuální aktivitou. Na podporu sexuální vzrušivosti žen se používají i nízké dávky testosteronu ve formě kožních gelů nebo náplastí. Ty se aplikují nepřetržitě, ale ne ve vysokých dávkách a příliš dlouho.

Potraviny, které nastartují libido

  • Ořechy a mandle jsou bohaté na aminokyselinu L-arginin, která zvyšuje tvorbu kyseliny dusičné v těle, ta zvyšuje produkci pohlavních hormonů, podporuje silnější erekci a větší sexuální výkonnost u mužů.
  • Lesní plody – v drobných semínkách v ostružinách, malinách a jahodách najdete posílení libida, bobuloviny jsou zdrojem zinku pro zdravý sexuální apetit a snížení rizika erektilní dysfunkce.
  • Brokolice – posilovač libida díky vysokému obsahu vitamínu C pro správné fungování oběhové soustavy a zlepšení průtoku krve. Působí jako přirozený stimulátor ženského libida.
  • Broskve – vysoké hodnoty vitamínu C zvyšují počet spermií a snižují riziko neplodnosti.
  • Zázvor, česnek a chilli papričky obsahují alicin, který uvolňuje krevní cévy a pomáhá rozproudit v těle krev zejména v pánevní oblasti.
  • Vejce – každodenní konzumace vajec přispívá ke zdravé erekci, obsahují aminokyselinu L-arginin, která zmírní erektilní dysfunkci a jsou bohatá na vitamíny B5 a B6, které vyvažují hormonální hladinu u žen.

Bylinky na zvýšení libida

  • Ohnivá bylina – vrbka úzkolistá, na podporu sexu i prostaty
  • Chilli papričky – prokrví každý kousek těla
  • Ašvaganda, vitánie snodárná – ájurvédský silák na libido i dlouhověkost
  • Škornice šípolistá – kozličník, podporuje délku a kvalitu erekce, alkaloid icariin
  • Maca, řeřicha peruánská, peruánský kořen zvýší prožitek žen
  • Zelená viagra – kotvičník zemní posiluje libido
  • Univerzální bodlák – ostropestřec mariánský detoxikace těla a podpora libida

Co ještě aktivuje libido

Zázvor, ginkgo biloba, eleuterokok, dangšen, česnek, bazalka, křen, tymián i rozmarýn umí prokrvit tělo. Vhodné jsou potraviny obsahující vitamíny E, A, D a B, tedy vitamíny rozmnožování. Hořká čokoláda a kakao uvolňují serotonin. Doporučuje se kysané zelí a potraviny bohaté na kyselinu listovou, jako chřest, brokolice, řepa, špenát a citrusové plody, potraviny bohaté na zinek a jiné minerály, jako červené a krůtí maso a jehněčí.

Napsat komentář