S přibývajícími roky se dá vypořádat různými způsoby. Možná se jednoduše smíříte s tím, že váš obličej budou zdobit vrásky nebo čas od času využijete estetickou medicínu či plastickou chirurgii. My volíme třetí možnost – přírodní postupy a běžně dostupné prostředky, které možná nezpůsobí, že budete vypadat jako ve dvaceti, ale budete vypadat a cítit se zdravě a báječně. Pojďte s námi omládnout.
- Vyvarujte se škodlivým účinkům slunce! Než vyrazíte ven, použijte hydratační krém s ochranným faktorem alespoň 15 SPF, ultrafialové záření totiž zrychluje proces stárnutí a navíc podporuje vznik skvrn. Jak správně využívat účinky slunce se dozvíte v článku: Opalování: Ano či ne?
- Jezte dostatek ovoce a zeleniny! Obzvláště druhů bohatých na antioxidanty (jablka, lesní plody, rajčata, špenát atd.), ty z těla odstraňují volné radikály, které zabraňují buňkám v jejich přirozené obnově. Bohaté na antioxidanty jsou také bílé a zelené čaje.
- Dopřejte dostatek vody sobě i své pokožce! Dodržování pitného režimu asi není třeba připomínat, vodu je ale třeba dodávat i kůži. Kromě obličeje použijte hydratační krém i na krk, dekolt, ruce a zbytek těla.
- Spěte! Vydatný, ideálně osmihodinový spánek dokáže s vaším organismem divy. Tělo má při něm čas na dostatečnou regeneraci a navíc se vyhnete kruhům a pytlům pod očima, které k mladistvému vzhledu ani náhodou nepřispívají. Vše o odpočinku najdete v článku: Zdravý spánek = základ zdraví.
- Spolehněte se na vitamíny! Vitamín A zlepšuje elasticitu a redukuje výskyt vrásek. Vitamín C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu. Vitamín E minimalizuje ztrátu lipidů, jejichž nedostatek způsobuje vysušenou pleť.
- Zázračné omega! Omega-3 a omega-6 nenasycené mastné kyseliny jsou pro náš organismus opravdovým zázrakem, mají protizánětlivé účinky, působí proti ekzémům a suché pokožce. Najdete je třeba v olivovém oleji, lněných semínkách, mastných rybách atd.
- Peeling je nutnost! Pravidelně, ale jemně odstraňujte odumřelé kožní buňky, vaše pleť bude zářivější a hladší.
- Pryč s celulitidou! Pomerančová kůže se nenosí v žádném věku. Pomůže proti ní pravidelné cvičení, masáže a zábaly.
- Nezapomínejte na tělo a ruce! Neřešte jen vrásky v obličeji, věnujte dostatečnou péči i rukám a tělu. Vhodná jsou tělová másla, oleje a hydratační krémy.
- Pečujte o zuby! Žluté nebo šedé zuby jsou jednoznačnou známkou pokročilého věku. Choďte pravidelně na dentální hygienu.
- Cvičte! Stačí dvacet minut každý den a vaše tělo se dostane do kondice, svaly se zpevní, zmizí tukové polštářky a vy budete vypadat mladistvěji.
- Oblékejte se adekvátně svému věku! Minisukně vás neomladí, spíš v ní můžete působit trapně. Neoblékejte se ale ani zbytečně “babičkovsky”. Vyberte raději nějakou stylovou klasiku.
- Vlasy koruna krásy! Kromě šetrného mytí dopřávejte vlasům pravidelné zábaly. Zvolte šik účes a barvu odpovídající vašemu věku. Přečtěte si také: Jak řešit padání vlasů.
- Buďte vždy upravená! Ve dvaceti jste vyrážela do světa tak, jak jste ráno vstala a vypadala jste roztomile. Kouzlo mládí už je ale pryč, a tak byste každé ráno měla věnovat pár minut svému obličeji, účesu a výběru správného oblečení.
Pokud ještě kouříte, přestaňte! Kouření ničí přirozený kolagen v buňkách, pokožka ztrácí svou pružnost, dochází k jejímu poklesu a tvorbě hlubokých vrásek.
Přidat do oblíbených
