Cirkadiánní rytmus: Kdy si dát večeři podle spánku
Cirkadiánní rytmus ovlivňuje nejen spánek, ale také trávení, chuť k jídlu a to, jak tělo během dne pracuje s energií. Prakticky to znamená, že nezáleží jen na tom, co jíte, ale i kdy jíte. Pokud většinu jídla přesouváte do pozdního večera, tělo z toho obvykle nemá velkou radost. Naopak pravidelnější režim a rozumně načasovaná večeře …