• Zdraví a krása
  • Rodina a domácnost
  • Stravování
    • Recepty
    • Výživové tipy
    • Ke stažení
  • Volný čas
  • Vše o diabetu
    • Tipy pro život s diabetem
    • Interaktivní mapa diabetologických pracovišť
    • Naše DIA eventy
    • Kalendář DIA akcí
    • Vědomostní kvízy a testy
    • Ke stažení
    • Užitečné odkazy
    • Vaše příběhy
    • Aktuality
  • Blog
  • Zdraví a krása
  • Rodina a domácnost
  • Stravování
    • Recepty
    • Výživové tipy
    • Ke stažení
  • Volný čas
  • Vše o diabetu
    • Tipy pro život s diabetem
    • Interaktivní mapa diabetologických pracovišť
    • Naše DIA eventy
    • Kalendář DIA akcí
    • Vědomostní kvízy a testy
    • Ke stažení
    • Užitečné odkazy
    • Vaše příběhy
    • Aktuality
  • Blog
Úvod » Zdraví a krása » Co jste nevěděli o cholesterolu
Předchozí Další

Zpět na hlavní stranu

Co jste nevěděli o cholesterolu

Cholesterol je látka podobná tuku, která je pro náš organismus nezbytná. V lidském těle působí jako základní stavební jednotka buněk, hormonů a žluče a nachází se ve všech buňkách lidského těla. Jeho funkcí je vytváření membrány (ochranného obalu) buněk.

Zajímavosti o cholesterolu 

  • tvoří se v játrech – cholesterol je přijímán nejen potravou, je zároveň tvořen v játrech
  • nejvyšší koncentrace cholesterolu je v mozku, podkožním tuku, nadledvinách a slezině
  • denní příjem cholesterolu z potravy by neměl být vyšší než 300 mg
  • při nadbytku se ukládá do stěn cév
  • jeho zvýšená hodnota se neprojevuje, a proto o něm člověk nemusí vědět roky
  • dělí se na „hodný“ HDL cholesterol a „zlý“ LDL cholesterol

HDL (high density lipoprotein) cholesterol zajišťuje přenos cholesterolu z krve do jater a chrání cévy před jeho usazováním. LDL (low density lipoprotein) cholesterol pak způsobuje jeho usazování na stěnách cév, které pak ztrácejí pružnost, a snižuje se také jejich průchodnost. Člověku tak hrozí rozvoj srdečně cévních onemocnění (ateroskleróza). Zvýšení HDL cholesterolu je proto spíše žádoucí – má tvořit alespoň 20 % celkového cholesterolu.

Čtěte také článek Kardiovaskulární nemoci.

Rizikové faktory

Tak jako u většiny onemocnění, lze i u cholesterolu definovat faktory, které přispívají k jeho nadměrnému ukládání na stěnách cév.

Neovlivnitelné faktory:

  • dědičnost
  • prodělané onemocnění (ischemická choroba srdeční, infarkt, mrtvice, angina pectoris)
  • věk (u mužů nad 45 let, u žen nad 55 let)
  • pohlaví

Existují i faktory, které ovlivnit můžeme, a to zejména dodržováním zásad zdravého životního stylu:

  • vysoký krevní tlak
  • cukrovka
  • obezita
  • nedostatek pohybové aktivity
  • kouření

Pokud Vám lékař sdělí, že máte vysokou hladinu cholesterolu, ke které nemáte vrozené dispozice, doporučí Vám v první řadě upravit jídelníček a zvýšit pohybovou aktivitu. Z hlediska stravování je vhodné co nejvíce omezit příjem živočišných tuků (tučné vepřové a hovězí maso, máslo, plnotučné mléko, sýry, smetana, vejce, uzeniny, smažená jídla). Naopak je vhodné zařadit více rostlinných tuků, ryby, drůbež, králičí a krůtí maso, více zeleniny a ovoce, nahradit běžné pečivo za celozrnné.

Zároveň je nutné snížit nadměrnou tělesnou hmotnost za pomoci vhodné pohybové aktivity, která by měla být zvolena úměrně podle věku. Člověk s vysokým cholesterolem by měl také případně přestat kouřit (hyperlink na článek) a vyhýbat se stresu. Pokud se nedaří snížit vysokou hladinu cholesterolu přirozenou cestou, musí být nasazen vhodný lék, který zabrání dalšímu usazování cholesterolu v cévách a rozvoji hrozících komplikací.

Hodnoty cholesterolu v normě:

Celkový cholesterol < 5 mmol/l
HDL – cholesterol  muži > 1,0 mmol/l
HDL – cholesterol  ženy > 1,2 mmol/l

O tomto tématu se již hovoří na našem diskuzním fóru.

FavoriteLoadingPřidat do oblíbených
Hodnocení článku (1 hvězdička = průměrný / 5 hvězdiček = velmi dobrý)
Hlídejsizdraví.cz Co jste nevěděli o cholesterolu 31.10.2016
Hodnocení článku: 0 (0 hlasů)

Štítky:cholesterol, hubnutí, tuky

Sdílet
Autor: Alena Františková

Čtěte také

  • Lymfatický systém - hradba proti nemocem

    Díky mízní soustavě je naše tělo schopno čelit chorobám. Víte, jak se o ni starat?Lymfatická ... čtěte dále

  • Nenáviděná celulitida

    Pomerančová kůže, dolíčky neboli celulitida - estetický problém téměř všech žen bez rozdílu věku i ... čtěte dále

  • Jak si užít Vánoce a nepřibrat?

    Dopřejte si vánoční pohodu bez zbytečných kilogramů navíc.Čas hojnostiAdvent vrcholí, což značí, že kromě Vánoc ... čtěte dále

  • Co je viscerální tuk a co o něm nevíme

    Kolem nás se neustále vedou diskuze o tom, jestli řešit nějaký ten kilogram tuku navíc ... čtěte dále

  • Slinivce břišní škodí alkohol a tučná jídla

    Slinivka břišní je malý orgán, který většina lidí ani nevnímá. Projeví-li se její nemoc či ... čtěte dále

Pošlete nám Váš tip na článek / recept

Souhlasím se zasíláním e-mailových newsletterů

Napište číslicí třicet-dva:
Copyright © 2017 PROMEDICA PRAHA GROUP, a.s. | Všechna práva vyhrazena.
   
  • O webu
  • Spolupracujeme
  • Kontakt
  • Pro média
  • Obchodní podmínky